12 avantatges d'un difusor d'olis essencials.

An difusor d'olis essencialsés una incorporació increïble a la vostra llar o lloc de treball.Ofereixen multitud de beneficis (dels quals en cobrirem 12 en aquest article) i poden millorar seriosament la teva qualitat de vida.Tant si ja tens un difusor, com si busques tu o com a regal, no t'oblidis de consultar la nostra guia dels millors difusors d'olis essencials del mercat.Mantingueu la calma, difós!

1. Millora del son

La privació del son és un dels problemes més greus als quals s'enfronta la població mundial a la vida moderna.Des de l'excés de treball fins a tenir cura dels nens, hi ha infinites raons per les quals no tenim prou temps per dormir i lluitem per quedar-nos adormits quan ho fem.Dormir prou afecta tots els aspectes del nostre dia a dia, i no dormir prou ens pot afectar mentalment, físicament i emocionalment.

Alguns problemes comuns que sorgeixen de no dormir prou són:

• Disminució de la concentració
• Augment de la irritabilitat
• Dificultat per realitzar tasques
• Cafeïna i drogodependència
• Desequilibris de l'estat d'ànim
• I molts més!

La National Sleep Foundation recomana que els adults (de 26 a 64 anys) dormin entre 7 i 9 hores per nit.No assolir aquesta quota comporta un risc greu dels símptomes esmentats anteriorment.

Afortunadament, un dels majors beneficis dels difusors d'olis essencials és la seva capacitat per afavorir un bon son.Hi ha molts olis essencials que s'utilitzen per afavorir un bon son (sobretot lavanda, ylang ylang, millorana i camamilla) i moltes mescles que poden ajudar a relaxar la ment al final del dia i mantenir un son saludable.Els sons calmants de l'aigua i el soroll calmant d'un difusor d'oli d'ultrasons a la tauleta de nit també poden ajudar-vos a dormir.Fins i tot hi ha difusors d'oli amb soroll blanc integrat per augmentar aquest efecte calmant.

La nostra barreja de son suggerida: lavanda, marduix, bergamota i ilang ylang amb una petita quantitat d'arrel de valeriana

2. Reducció de l'estrès i l'ansietat

L'estrès i l'ansietat són experimentats per la majoria de les persones de tant en tant, però una vegada que comencen a afectar el teu dia a dia pot ser el moment de buscar ajuda.

L'estrès i l'ansietat poden presentar-se amb símptomes físics i mentals com ara:

• Dolors d'estómac
• Tensió muscular
• Mals de cap
• Canvi de gana
• Pànic o nerviosisme
• Dificultat per concentrar-se
• Ira irracional
• I molts més

Les persones que experimenten estrès i ansietat a llarg termini tenen un risc més elevat de desenvolupar malalties greus com ara malalties del cor i hipertensió arterial.Aquests són motius molt importants per començar a reduir qualsevol estrès o ansietat a la teva vida tan aviat com sigui possible.

Difusors d'olis essencialssón una excel·lent manera de reduir i fins i tot prevenir l'estrès i l'ansietat a la teva vida.Els olis essencials tenen un efecte directe sobre les parts del cervell que controlen l'ansietat i l'estrès, i l'exposició disminueix la freqüència cardíaca i la pressió arterial permetent que una persona es relaxi.No és sorprenent que els olis essencials per a l'estrès i l'ansietat són molt semblants als recomanats per dormir, però algunes addicions notables són la rosa, el vetiver i la canyella.

La nostra barreja d'estrès suggerida: camamilla romana, espígol i vetiver amb els teus cítrics preferits

3. Relaxació del cos i la ment

L'ús d'olis essencials per relaxar la ment i el cos és una bona manera de reduir l'estrès i l'ansietat i millorar el son!Tanmateix, hi ha molts altres beneficis per a la salut per a una ment i un cos relaxats, com ara:

• Menor risc de caure malalt
• Augment de la funció cognitiva
• Menor risc d'ictus
• Estat d'ànim equilibrat
• Presa de decisions més clara
• Alleuja l'acne
• Augment del desig sexual
• Disminució de la pressió arterial
• Dolor reduït

Els olis essencials ofereixen una gran opció no invasiva per relaxar la ment, reduir la inflamació i augmentar la circulació sanguínia.Aquests olis ofereixen alleujament de l'estrès i també poden alleujar el dolor muscular i oferir una mica d'alleujament del dolor crònic alhora que fomenten el descans, la curació i la calma.Els 5 olis principals que ofereixen l'alleujament més efectiu són l'espígol, el pebre negre, l'àrnica, l'helicris i la menta.

La nostra combinació de relaxació corporal suggerida: una quantitat equilibrada d'espígol, pebre negre, àrnica, helicris i menta.

4. Els olis essencials augmenten el teu sistema immunitari

El sistema immunitari és la xarxa de cèl·lules, teixits i òrgans que, treballant junts, són el sistema de defensa natural del vostre cos contra bacteris, virus, paràsits i fongs.Una avaria d'aquest sistema és el que ens fa emmalaltir, contraure malalties i tenir reaccions al·lèrgiques.Un sistema immunològic saludable és la clau per a una vida saludable!

L'ús d'un difusor d'olis essencials amb barreges del sistema immunitari pot augmentar el vostre sistema immunitari per evitar que emmalalteixi.Els moments especialment importants per augmentar el vostre sistema immunitari són:

• Durant el viatge
• En tenir contacte amb persones (especialment nens)
• En moments de gran estrès
• Durant el temps fred

Difusors d'olis essencialsDonar suport al sistema immunitari reduint l'estrès, calmant el sistema nerviós, millorant la immunitat i enfortint el sistema respiratori.Els olis essencials que augmenten la immunitat són l'oli d'arbre del te, l'encens, l'eucaliptus, el pi roig, l'helicris i el romaní.

La nostra barreja d'immunitat suggerida: canyella, romaní, llimona i eucaliptus

5. Ajuda a controlar el pes

Els olis essencials no són una cura miraculosa per perdre pes.No obstant això, sens dubte poden ajudar a controlar el pes augmentant el metabolisme mitjançant l'equilibri de l'estat d'ànim, el control dels nivells de sucre en la sang, la millora de la digestió i la reducció de la gana, sobretot quan es combinen amb exercici regular i una dieta saludable.Els 3 millors olis essencials per a la pèrdua de pes són l'aranja, la canyella i el gingebre.

Alternativament, alguns poden recórrer als olis essencials per ajudar a estimular la seva gana.Això pot ser especialment útil per a persones grans o persones que prenen certs medicaments que poden causar nàusees o altres símptomes de pèrdua de gana.Els olis essencials recomanats per augmentar la gana són la menta, els olis cítrics (evitant l'aranja) i l'orenga.

La nostra barreja de pèrdua de pes recomanada: gessamí i aranja.

6. Repel·leix els insectes

Els difusors d'olis essencials es poden utilitzar per repel·lir molts tipus d'insectes de manera natural.Tot i que els mosquits, les paparres i els insectes a l'aire lliure són una molèstia, també poden portar malalties nocives.Un mètode natural i segur per repel·lir els insectes de casa teva pot ser ideal per protegir-te a tu i a la teva família.Els diferents olis essencials funcionen per a diferents insectes, de manera que les vostres molèsties personals poden justificar una investigació addicional, però aquests són els olis suggerits per repel·lir alguns errors comuns:

• Mosquits: citronel·la, menta, herba de llimona
• Puces: fusta de cedre, citronel·la, pi
• Paparres: gerani rosa, ginebre, aranja

7. Elimina l'olor

La difusió d'olis essencials pot ajudar a eliminar les olors domèstiques pudents, fumats i humides.Els olis aromàtics poden matar els bacteris i els fongs que tenen males olors, purificant així l'aire.

El fum del tabac és una de les olors més difícils d'eliminar, ja que impregna tot el que hi ha en una habitació, fins i tot quan està ventilada.Els millors olis per desfer-se del tabac són:

• Eucaliptus
• Pàtxuli
• Herba de llimona

Les olors de floridura causades pel floridura i el floridura no només són repugnants, sinó que poden ser perjudicials per al vostre sistema respiratori i causar una sèrie de problemes de salut.Els millors olis essencials antifúngics per combatre la floridura de forma natural són:

• Llimona
• Aranja
• Clau d'olor

Les olors de la cuina solen ser excel·lents mentre esteu cuinant, però les olors persistents a tota la casa sovint són indesitjables.Per eliminar les olors de la cuina, proveu:

• Citronella
• Verbana
• Vainilla

8. Millora la salut respiratòria

En la mateixa línia de purificació de l'aire, els difusors d'olis essencials es poden utilitzar amb gran efecte per millorar la salut respiratòria.Un nivell reduït de la funció respiratòria pot tenir efectes adversos en moltes funcions vitals del vostre cos, i quan s'utilitzen juntament amb el tractament del vostre metge, els olis essencials poden alleujar, curar i protegir en gran mesura dels problemes respiratoris.

Els olis essencials antibacterians inclouen:

• Palo Sant
• Llimona
• Eucaliptus
• Arbre del té

Els olis essencials antiespasmòdics inclouen:

• Camamilla
• Bergamota
• Alfàbrega
• Romaní
• Clary Sage

Els olis essencials expectorants inclouen:

• avet
• Encens
• Ravensara
• Pi

La nostra barreja de curació pulmonar suggerida: eucaliptus, ravensara, bedoll, menta, llimona

9. Augmenta l'energia

De vegades, fins i tot quan fem el possible, no és possible dormir prou.O altres vegades ho fem, però els nivells d'energia simplement no hi són.Els olis essencials es poden utilitzar per augmentar la vitalitat i reduir la fatiga, augmentant la vostra energia com si haguéssiu pres una altra tassa de cafè.Hi ha tants olis que es poden utilitzar per augmentar els nivells d'energia, i us suggerim jugar amb tantes mescles com sigui possible per trobar-ne una que us funcioni millor.

Els millors olis essencials per augmentar l'energia són:

• taronja
• Lima
• Aranja
• Menta
• Eucaliptus
• Romaní
• farigola
• Alfàbrega
• Herba de llimona
• Canyella
• Gingebre
• Pebre negre

La nostra combinació suggerida: barreja i combina i diverteix-te!

10. Potencia la memòria i la concentració

Tant si ets un professional amb una càrrega de treball ocupada, un estudiant que estudia per a exàmens o només ets un camí a través d'una llarga llista de tasques pendents, un augment de la memòria i la concentració pot ser de gran benefici.Des de fa temps se sap que l'oli essencial per a la memòria i la concentració és el romaní.Els estudiants grecs antics portaven garlandes de romaní als exàmens, i un estudi realitzat el maig de 2017 va demostrar que els estudiants exposats al romaní durant els exàmens tenien una millora del 5-7% en els resultats (Annayu@getter98.com).Altres grans olis essencials per a la memòria i la concentració inclouen menta, espígol, alfàbrega i sàlvia.

La nostra barreja recomanada: alfàbrega, romaní i xiprer

11. Calma les emocions

Viure en un estat emocional equilibrat pot ser la clau per a una vida millor.Sovint permetem que les nostres emocions ens aclaparan, o les deixem fora del tot.Tots dos donen lloc a un desequilibri poc saludable que es pot manifestar com a dolor físic.La solució per aconseguir l'equilibri és acceptar les emocions que se'ns presenten, identificar-les, deixar-nos sentir i seguir endavant.Els olis essencials ens poden ajudar molt en aquest procés ajudant-nos a ser presents, fomentant una visió positiva i reduint l'impacte de les emocions negatives.Els olis comuns que ens ajuden a calmar les nostres emocions són la bergamota, l'encens, la valeriana, el patxulí, el sàndal, la rosa, i n'hi ha molts més.

La nostra barreja de control de la ira suggerida: bergamota, pàtxuli i vetiver

12. Alleujament del dolor

El dolor pot ser debilitant tant físicament com mentalment, ja que la nostra ment està ennuvolada i distreta per l'assalt als nostres sentits físics.Els olis essencials són un remei alternatiu antic per alleujar el dolor sense els efectes secundaris incòmodes de la medicació.Poden ser molt efectius perquè els olis obvien el sistema digestiu per ser absorbits directament al torrent sanguini.

Olis essencials recomanats per a:

• mal d'esquena: gingebre, hivernacle, espígol
• dolor de coll i espatlla: encens, espígol, camamilla
• dolor nerviós – eucaliptus
• dolors articulars: hivernacle, romaní, gingebre, encens
• dolor de ronyó - farigola
• dolor ossi: encens, hivernacle, eucaliptus

Utilitzeu aquests olis juntament amb els olis recomanats per a l'estrès i l'ansietat per alleujar el dolor.

Avantatge addicional: alternativa més segura a les espelmes i l'encens

Els difusors d'olis essencials no només són ideals per a la vostra salut física i mental, sinó que també milloren el medi ambient, oferint una alternativa segura a les espelmes i l'encens!Els difusors tenen diferents formes, mides, colors, llums i sons, pots trobar-ne un que s'adapti a la decoració de qualsevol habitació i saps que la teva llar, els teus fills i les mascotes estan fora de perill de les flames obertes.